ＨＩＰＰＯ大野の雑記帳

人間ドック後のドクターストップにより、1か月間の禁酒と低炭水化物生活を続けてきました。そして、そのご褒美として10日間限定の「飲食フリー期間」に突入しました。

6月19日のソウル出張初日の夜から飲み始め、21日は「九州ラーメン銀嶺」でのパーソナルジム交流会、22日・23日は創作イタリアンバル「カペタ」の1周年記念シャンパン祭、24日は「紀乃里」で久しぶりの一杯。25日・26日はしっかり休肝日を設け、27日・28日は燕三条への研修旅行で、地酒や美味しい料理を思う存分楽しませていただきました。

そして、本日6月29日午前4時に食べたローソンの「超ハッピーすぎ！チャレンジ 盛りすぎ！1食分の野菜ちゃんぽん」を最後に、一時的な飲食フリー期間を終了します。

たった10日ほどでしたが、体は正直です。禁酒・低炭水化物生活を続けていた時は110/70前後で安定していた血圧が、あっという間に150/80超まで悪化しました。おそらくコレステロール値や中性脂肪も、それなりに上がっていることでしょう。

やはり健康診断の数値は、日頃の生活習慣をそのまま映し出す鏡なのだと改めて実感しました。

ここから再び2週間の禁酒生活に入ります。そして病院で血液検査を受け、その結果が良ければ、「1日飲んだら2日休肝日」という条件付きで、少量のお酒なら再開しても良いと主治医から言われています。

とは言え、いろいろ「禁止事項」も増えました。毎日の栄養源だったグミは完全禁止。口さみしさを紛らわすため、今はミンティアを愛用しています。ハムやソーセージなどの加工食品、カップ麺、ジュース類(野菜ジュース・オレンジジュース・トマトジュースも含む)はNG。揚げ物も極力控えろ。要するに「ちゃんとした食事をしなさい」ということのようです。

一方で、主治医からは「腸内細菌を活発にするためには、脂肪をカットしていないヨーグルトや納豆も良いですよ。どの菌が自分に合うかは人それぞれなので、いろいろ試してみるといいですね」という、いかにも先生らしいユルいアドバイスもいただきました。その言葉を信じて、最近はヨーグルトや納豆を意識して食べるようにしています。

若い頃のように毎日好きなだけ飲める年齢ではなくなりましたが、美味しいお酒をこれからも長く楽しむためには、我慢する日を作ることも大切なのでしょう。

さて、2週間後の血液検査の結果はどうなるでしょうか。良いご報告ができるよう、今日からまた健康生活を頑張りたいと思います。