ＨＩＰＰＯ大野の雑記帳

人間ドックで体調の問題を指摘された時に「毎日10分以上の運動をしてください」と言われました。運動といっても特別な事では無く普通に歩けば良いとのこと。

その時に厚生労働省でも「＋10(プラステン)」という活動をしていて「今より10分多くからだを動かすことで健康寿命がのばせる」という啓発活動をしていることも教えてもらいました。

私のドクターは「10分以上の運動」と言ってましたが、厚労省は「プラス10分の運動」なので全然違うのですが、とにかく毎日10分以上運動と言うことには間違いないので、事務所と自宅の往復で約3km超の7千歩を歩くようにしました。

そこにトレーニングジムでのワークアウトを週に1回程度、さらにパーソナルトレーニングを加え、さらに週1回はジョギングする感じで生活しているのですが、普通に昨日までの1週間を見ると、地域祭礼とその打上げに神戸出張で1日平均2万歩も歩いてました。

そんな中でリンクを送っていただいたのが厚労省のパンフ(コレ)。なんと「1日60分は運動しましょう」となってました。10分じゃねーじゃん！なのですよ。事務所との往復だけだと50分7千歩なので、もっと歩かないといけないようです。

こういう命にかかわることって、もっと積極的に教えてもらえませんかね。一生懸命調べてやっと分かるようじゃ意味が無いわけで、国勢調査なんてやってるヒマがあったら国民健康調査＆指導とかやってくれればいいのにとか思っちゃいます。

とはいえ偶然知ることができたのでブログにて共有させていただきます。そんなわけで、国民の皆さんは毎日60分以上の運動を頑張りましょう。