目薬ってのはどうなっとるんじゃい日本の輸出型立国の定着は81年

2010年07月20日

8耐ライダーの体づくりはカリウム摂取が基本

cali夏バテってのは、カリウム不足から生じることが多いと言われています。なぜなら、カリウムは尿から出るだけでなく、汗からも出てしまうためです。ですから、プロスポーツの世界では、夏の食事にはカリウムを多く含んだ野菜やフルーツが用意されます。

カリウムは過剰摂取に対する副作用が劇的に少ないため、摂取できるだけとれば良いものでして、真夏に革ジャン&革パンツに手袋とブーツを着用し、頭に樹脂のカプセルを被って運動するという我慢大会みたいな8耐ライダーにも、絶対必要な栄養素です。

納豆とかニンニクとかアボガドなんてのが代表的なものですが、アメリカでは一般的なサプリメントとして売られているので、それらを摂取するのも良いかもしれません。英語で「Potassium」だったかな?

水やスポーツドリンクも大切ですが、カリウム摂取を心掛けてくださいね。


gq1023 at 05:32│ バイクレース(含む8耐) 
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